Mind Over Medicine Book Review
I received this book for free from Hay House Publishing for this review. The opinion in this review is unbiased and reflects my honest judgment of the product.
For much of my life, I’ve heard that genetics plays a role in having an illness. Another belief of mine was the notion that if you have an illness, you go to a doctor, get medicine, and in some cases, you get a medical procedure like surgery, and the problem was solved. After all, conventional medicine and our doctors know more than we do about our bodies, and they can “fix” us, right? Not so is what Dr. Lissa Rankin is telling us in her groundbreaking book: Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself.
We know more about our bodies than we think we do.
In Mind Over Medicine, Dr. Lissa Rankin does an exceptional job at merging scientific evidence of modern day medicine and the power of the mind. In her book, she discusses the stress response as that which physically harms the body and the relaxation response as that which heals the body. An example of stress response would be the way in which actual stress can affect and manifest in our bodies such as a heart attack, migraines, anxiety, insomnia, etc. On the other hand, there is the relaxation response. This is everything that we can do to bring us to a relaxed state of being. For example, connecting with friends, being creative, and meditation are all examples of activities that lead to a relaxation response. As a result, eliciting the relaxation response can lead to the body’s ability to self-repair and to heal itself.
Dr. Rankin shares a personal story of her own healing. In Mind Over Medicine, she states, “By the time I was 33 years old, I was stressed out, burned out, and living in a near constant state of fear, anxiety, and overwhelm.” She goes on to say, “By the time I was in my 20’s, I had been diagnosed with multiple health conditions, including high blood pressure; cardiac arrhythmias; a painful sex disorder called vulvar vestibulitis; severe, debilitating allergies, and precancerous changes in the cervix.”
In short, she was a “hot mess” as she describes herself in the book.
It was in January 2006 when the ‘Perfect Storm’ hit. Dr. Lissa Rankin writes, “I became a new mother, lost my dog, my brother wound up with liver failure as a rare side effect of a common antibiotic, and my father died of a brain tumor- all within two weeks.” Her choice was to face her fears of the unknown and become healthy, or to continue to live the stressful and highly toxic life that was ruining her health. Ultimately, knowing that her life was killing her, she decided to quit her job and to move to the country. Amidst her physical and mental pain, she very valiantly proclaimed,
“When the pain of staying put exceeds the fear of the unknown, you leap.” ~ Dr. Rankin
During her own healing, she embraced her life and discovered her Inner Pilot Light, or soul. The solution to her becoming healthy and whole again lied in listening to this Inner Pilot Light that we all have within us. She tapped into her higher self and listened to her intuition as to what she needed to do in order to heal. The result was a balance of her body, mind, and spirit, which she describes as the Whole Health Cairn. This Whole Health Cairn is a visual divided in four parts: love, service, pleasure, and gratitude. There are many factors like relationships, creativity, mental health, and sexuality, among others that are within this cairn that rest on the Inner Pilot Light and contribute to a person’s well being. The Whole Health Cairn can be used as a check list to determine your balance in life. At the end of the book, Dr, Rankin also provides more tools in the awesome chapter called 6 Steps to Healing Yourself. It is a plan on how to make your own diagnosis and your prescription. I am excited about all this, and I intend to use it!
Thank goodness for doctors like Dr. Lissa Rankin!
After reading Mind Over Medicine, I am more than ever convinced that the only cure to illnesses is not just through conventional medicine. Thanks to Dr. Rankin, she adds to the growing literature of the merging of medicine with spirituality. Our bodies are wired to not only cure themselves, but to heal themselves. This book offers exceptional advice on how we can become healthy, vibrant, and happy individuals. It is time for us to take a closer look at our health, to get to the root of the cause, and as Dr. Rankin says, “to make the body ripe with miracles.”
Mind Over Medicine is a must read book! You can purchase it at Hay House and Amazon.
Reseña del Libro Mind Over Medicine
Recibí este libro gratis de la casa editorial Hay House para esta reseña. La opinión en este reseña es imparcial y refleja mi opinión honesta del producto.
Casi toda mi vida, he oído que la genética juega un papel muy importante en determinar las enfermedades que tenemos. Otra creencia mía era la nocíon que si tenías una enfermedad, ibas con un médico, te recetaba algo, o en unos casos necesitabas un procedimiento médico como una operación y el problemo se solucionaba. ¿Qué no saben más los médicos y la medicina convencional de nuestro cuerpos que nosotros mismos y nos pueden “componer”? ¿No es así? No es así es lo que nos dice la Dra. Lissa Rankin en su libro: Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself (en español sería- La mente sobre la materia en la medicina: Evidencia científica que se puede sanar.)
Nosotros sabemos más de nuestros cuerpos de lo que pensamos.
Mind Over Medicine es un libro excepcional que junta evidencia científica de la medicina con el poder de la mente. En su libro, ella hable sobre la respuesta al estrés que sería todo aquello que daña el cuerpo físicamente y la respuesta de relajación que sana el cuerpo. Un ejemplo de la respuesta al estrés sería el modo en que el estrés puede afectarnos y manifestarse en nuestro cuerpos como un ataque de corazón, migrañas, ansiedad e insomnio. Por el otro lado, está la respuesta de relajación. Esto tiene que ver con todo aquello que hacemos para estar en un estado relajado. Por ejemplo, salir con amigos, ser creativo y meditar son ejemplos de actividades que pueden provocar la respuesta de relajación. Como resultado, el provocar esta respuesta positiva nos lleva a que nuestros cuerpos puedan reparse y sanarse.
La Dra. Lissa Rankin nos cuenta su historia de como ella se sanó.
En Mind Over Medicine, ella dice, “Cuando tenía 33 años, tenía muchísimo estrés, estaba agotada y casi siempre vivía en un estado de miedo, ansiedad y abrumada.” Ella también dice, “Cuando tenía veinti algo, me diagnosticaron con varias enfermedades, incluyendo, presión alta; arritmias cardiacas; una affeción sexual dolorosa llamada vestibulitis vulvar; alergias graves y debilitantes y cambios precancerosos en el cuello uterino.”
En pocas palabras, ella no estaba nada de bien y se describe en el libro como un “desastre.”
En enero de 2006 fue cuando llegó el “Perfect Storm”, o la “Tormenta Perfecta”. La Dra. Lissa Rankin escribe, “Me convertí en mamá por primera vez, perdí mi perro, mi hermano terminó con insuficiencia hepática como un efecto secundario poco común de un antibiótico común y mi padre falleció de un tumor cerebral- todo pasó en dos semanas.” Su decisión era de enfrentar sus temores a lo incierto y empezar a tomar pasos para mejorar su salud, o de continuar de vivir una vida llena de estrés y demasiada tóxica que estaba arruinando su salud. Al final y al saber que su vida la estaba matando, ella decidió dejar su trabajo y mudarse al campo. Entre su dolor físico y mental, ella valientemente proclamó,
“Cuando el dolor de estar en un lugar es más que el miedo de lo desconocido, saltas.” ~ Dra. Rankin
Mientras se sanaba, ella abrazó su vida y descubrió su alma, “Inner Pilot Light,” como ella lo llama, o Luz Piloto Interno. La solución de estar saludable y entera estaba en hacerle caso a su Luz Piloto Interno. Ella acudió a su ser superior y escuchó su intuición con lo que necesitaba hacer para sanarse. El resultado fue un balance de su cuerpo, mente y alma, que describe como el Whole Health Cairn, o Mojón de Salud Integral. Este “Whole Health Cairn” es una representación visual dividido en cuatro partes: amor, servicio, placer y gratitud. Hay muchos factores que están dentro del mojón como relaciones, creatividad, salud mental, sexualidad, entre otros que están sobre la Luz Piloto Interno y contribuyen al bienstar de la persona. El Mojón de Salud Integral se puede usar como una lista para determinar como balancear tu vida. Al final del libro, la Dra. Rankin también provee un capítulo increíble, 6 Steps to Healing Yourself, o 6 Pasos Para Sanarte. Es un plan que te enseña como hacerte un diagnosis y escribir tu propia receta. ¡Estoy emocionada de todo esto y lo usaré!
¡Gracias a médicos como la Dra. Lissa Rankin!
Después de haber leído Mind Over Medicine, estoy más convencida que nunca que la única cura de las enfermedades no es sólo a través de la medicina convencional. Gracias a la Dra. Lissa Rankin, ella ha contribuido al crecimiento de la investigación de la unión de la medicina con la espiritualidad. Nuestros cuerpos ya están listos no solamente para curarse sino para sanarse. Este libro ofrece consejos excepcionales para tener buen salud, ser vibrantes e individuos felices. Es tiempo de examinar nuestro salud, de llegar a la raíz del problema y como dice la Dra. Rankin, de “hacer nuestros cuerpos maduros con milagros.”
¡Mind Over Medicine es un libro que todos tienen que leer! Se puede comprar en Hay House y en Amazon.
Elizabeth Cardenas. Writer 