Be Kind To Yourself – Sé Amable Contigo Mismo

Be Kind To Yourself

Today, I awoke with this one thought: Imagine what kind of world this would be if everyone would be kind to themselves? Believe it or not, I used to figuratively beat myself up. Everything I did was never “good enough” for me whether I was running, writing, doing homework, losing weight, cooking, etc.. The result was never up to par to my standards.

Until one day, my friend Kimberly sensed that I was being tough on myself and told me, “You sure are hard on yourself.” I denied it at first. Never would I treat friends and family this way, then why would I do it to myself?

Similarly, my friend Mike, once told me, “Talking about yourself and comparing yourself with others are forms of gossip.”  I had never thought about it that way. Gossip is something that I don’t do mainly because I think it’s a way to massage our egos. An underlying notion to this is that we feel better after belittling others. When the truth is that it’s our ego the one that we empower.

Needless to say, soon after this incident, I started to love myself more by being kind to myself. I rested when I was tired; I gave myself pats on the back for getting things done; I even began to tell myself that I loved myself. In reality, everything is as it should be. Everything happens for a reason.  And remember that if something does not go your way, consider it a blessing in disguise. The important thing to remember is that you are perfect where you are at the moment.

“Be gentle first with yourself if you wish to be gentle with others.” -Lama Yeshe

Hence, whenever you are about to tell yourself some really mean things, always remember to be kind to yourself. In the end, being kind to yourself really is akin to loving yourself. If you can do this, you genuinely project love unto others, and the world becomes a better place because of it.

Can you be more gentle with yourself? How have you been kind to yourself?

Sé Amable Contigo Mismo

Hoy me desperté con un pensamiento: ¿Cómo sería este mundo si todos fuéramos amables con nosotros mismos? Créanlo o no, antes solía ser realmente mala conmigo misma. Todo lo que hacia nunca fue lo suficientemente bueno para mí- ya sea si estaba corriendo, escribiendo, haciendo mi tarea, perdiendo peso, cocinando, etc. El resultado fue que nada de lo que hice cumplió con mis expectativas.

Hasta que un día mi amiga Kimberly  me dijo “Eres muy dura contigo misma.” Al principio, lo negué.  Jamás sería así con mis amigos y familia. Entonces ¿por qué era así conmigo misma?

De la misma manera, mi amigo Mike, me dijo, “Hablando de ti mismo y comparándote con otra persona es una forma de chisme.” El chisme es algo que a mí no me gusta en parte porque creo que es una forma de darle fuerza a nuestros egos.  Una idea subyacente a esto es que nos sentimos mejor después de menospreciar a los demás. Cuando la verdad es que es el ego el que fortalecemos.         "Amarse a sí mismo es el comienzo de un idilio que durará toda la vida." Oscar Wilde “Amarse a sí mismo es el comienzo de un idilio que durará toda la vida.” Oscar Wilde

Después de esto, empecé a amarme más y a empecé a ser amable conmigo misma. Decansaba cuando estaba cansada.  Me convertí en mi propia animadora cuando lograba una meta. Finalmente, empecé a decirme que amaba.  Todo está como debe que estar. Todo sucede por una razón. Acuérdense que si algo no pasa en la vida – puede ser que sea una bendicion que no ocurrió. Lo importante es que en este momente eres perfecto.

“Se amable contigo mismo primero si quieres ser amable con los demás.” -Lama Yeshe

De esta manera, cuando te vayas a despreciar, acuérdate de ser amable contigo mismo. Al final, siendo amable contigo mismo se asemeja al amar. Si logras hacer esto, entonces podrás amar aún más a otros, y el mundo será un lugar mejor.

¿Puedes ser más amable contigo mismo? ¿Has sido amable contigo mismo? 


You’re Perfect The Way You Are – Eres Perfecto Así Como Eres

You’re Perfect The Way You Are

The other day, I went to see another dear friend of mine, Mike. I met Mike back in 2010 as a mutual friend of ours invited me to go see this wonderful life coach talk about life. I winded up going and I met Mike who turned out to not only be an enterpreneur and a baseball coach, but amazing, humorous and a down-to-earth guy.

I surprised him and went to one of his ontology seminars a few days ago. I hadn’t seen him in about two years, and it was great to see him again, to have met his wife, and to have met and spent a great time with the others in attendance. 

 For those of you who may not know, ontology is the “philosophical study of the nature of being, becoming, and existing or reality, as well as the basic categories of being and their relations.” It’s a bit difficult to explain what it truly is, but what I do know is that it is something that resonated immediately within me, and it has helped me see things clearly and to put them in perspective. 

The seminar was on” fixing things and people” and the focus was on relationships.

As the seminar began, Mike said, “In our culture, we are taught that if something is wrong and you don’t fix it, then it’s your fault. It’s a loss of power.”  Let’s think about this for a minute. Let’s say, for example, we are in a relationship where we are truly unhappy. In fact, you are miserable. The guy or girl you’re with has become the complete opposite of the person you fell in love with. He or she is now egotistic, lazy, and a complete unfriendly person.

Perhaps our natural reaction would be to leave this zero and get with a hero, right? Wouldn’t this be how we would “fix” our situation? Or, perhaps some may choose the alternative and make the valiant effort of attempting to “fix” their significant other?

The truth is that there is nothing or no one to fix. We are perfect as we are.

You may be asking yourself but how can this be? We are constantly surrounded by people saying things like, “I’m not perfect” or my favorite one:  “I’m so far from perfect.”

The simply truth is that we all are perfect. There is not a thing we ever need to change. Our perfection lies in the gift that our Creator has given us: the divine spark. So why this need to fix our situation or to fix others?

I’ve learned that this stems from the fact that we cannot accept our own perfection.

We become irritated at what others do or don’t do at the drop of a hat. And why is this? We naturally don’t like characteristics in others that we have ourselves and despise. For example, I don’t particularly like that a beautiful woman that I love with my life (a.k.a. my mom) is not very organized. Actually, it drives me crazy! The truth is that I need to work on organizing something in my life, and my mother is the epitome of perfection.

So what is the secret to stop “fixing” others and situations?

Stay in the present moment. Dwelling on your past will only bring unneccessary suffering and “predicting” your future will only bring worry and anxiety. Staying in the present has made me see and experience everyday miracles in my life.

Stay true to yourself. You’re perfect as you are and so is everyone around you. Everything is at is should be. Let it be. 

What or whom have you tried “fixing” in your life? Have you accepted your perfection? 

Eres Perfecto Así Como Eres

El otro día, fui a ver un amigo mío, Mike. Conocí a Mike en el 2010 cuando una amiga me invitó a ir a ver un life coach, o coach personal, maravilloso hablar acerca de la vida. Fui y lo conocí, que resultó no sólo ser un empresario,  entrenador de béisbol y life coach, pero un ser humano increíble, gracioso  y sencillo.

Lo sorprendí y fui a una de sus clases de ontología. No lo había visto en un par de años, y fue agradable volver a verlo, de haber conocido a su esposa y de conocer y pasar un buen rato con los demás asistentes.

Para aquellos de ustedes que no saben, la ontología es el “estudio filosófico de la naturaleza del ser, devenir, y lo que existe o la realidad, así como las categorías básicas del ser y sus relaciones.” Es un poco difícil de explicar lo que realmente es, pero lo que sí sé es que es algo que resonó de inmediato dentro de mí, y me ha ayudado a ver las cosas con claridad y ponerlas en perspectiva.

El discurso de ayer fue sobre “arreglar las cosas y las personas”, y el enfoque fue en las relaciones.

Al comenzar el discurso, Mike nos dijo: “En nuestra cultura, nos enseñan que es tu culpa si algo está mal y no lo arreglas. Es una pérdida de poder.” Pensemos en esto por un minuto. Digamos, por ejemplo, que estamos en una relación en la que somos verdaderamente infeliz. De hecho, eres miserable. La persona con la que estás se ha convertido en todo lo contrario de la persona de quién te enamoraste. Ahora es egoísta,  perezoso y antipático.

Tal vez nuestra reacción natural sería de dejar a esta persona, ¿verdad? ¿No sería esto como podríamos “arreglar” nuestra situación? O, tal vez algunos pueden escojer la alternativa y hacer el esfuerzo valiente de tratar de “arreglar” a su pareja?

La verdad es que no hay nada ni nadie que arreglar. Somos perfectos así como somos.

* ¡Eres perfecto!
Es posible que te estés preguntando, pero, ¿cómo puede ser esto? Estamos constantemente rodeados de gente diciendo cosas como “No soy perfecto “o mi favorito:” “Estoy lejos de ser perfecto”.

La verdad  es que todos somos perfectos. No hay una cosa que tenemos que cambiar. Nuestra perfección consiste en el regalo que nuestro Creador nos ha dado: la chispa divina. ¿Por qué esta necesidad de solucionar nuestra situación o de arreglar a otros?

He aprendido que esto se deriva del hecho de que no podemos aceptar nuestra propia perfección.

Nos irritamos de lo que otros hacen o no hacen. ¿Y por qué es esto? Es natural que no nos gusten las características de los demás que tenemos nosotros mismos y despreciamos. Por ejemplo, no me gusta que una bella mujer que amo con todo mi vida (mi mamá)  sea desorganizada. ¡Esto me vuelve loca! La verdad es que tengo que organizar algo en mi vida y mi madre es el epítome de la perfección.

Entonces, ¿cuál es el secreto para evitar de “arreglar” a otros y las situaciones?

Vivan en el momento presente.  Viviendo en el pasado soló les traerá la preocupación y  ansiedad. Viviendo en el momento presente me ha hecho ver los milagros cotidianos en mi vida.

Mantente fiel a ti mismo. Tú y todos somos perfectos así como somos.  Todo está como debería ser. Déjalo ser. 

¿Qué o quién has intentado “arreglar” en tu vida? ¿Has aceptado tu perfección?